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多吃哪些食物可以防止患上肝癌?

来源:北京欧亚肿瘤医院

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??临床上,肝癌的发病率仅次于肺癌与胃癌,属于第三大癌症疾病。很多人以为,肝癌之所以会发病主要与其他肝病有关,其实,肝癌除了与受某些肝病影响有关以外,还与饮食有莫大的联系。所以,建议大家能够注意合理饮食。那么在平时多吃哪些食物可以防止肝癌发病呢?

??1、吃胡萝卜柑橘

??蔬菜和水果对肝脏的保护作用是由其中的维生素、矿物质、纤维等之间的相互作用产生的。绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果的预防作用最强。医生建议,每天应吃五种或五种以上的蔬菜水果,包括早晨喝一杯果汁,上、下午各吃一片水果,正餐时再吃两份以上蔬菜,这样一天总摄入量约400-800克,可使你患肝癌的危险性降低20%。

??2、喝铁观音

??闽南人爱喝茶,医生说,喝茶对防肝癌很有益,尤以闽南一带常见的铁观音为最佳,雨前龙井也不错。

??3、吃奶制品

??医学研究证明,在控制喝酒的情况下,如果每天食用奶制品,包括牛奶及酸奶等,患上肝癌的几率将减少78%。目前小孩已经养成了食用奶制品的习惯,但成年人中食用奶制品的还为数不多,不妨加以改进。

??4、多吃“三笋”

??三笋,即竹笋、莴笋和芦笋。医生提示日常多吃这三种食物,可降低肝癌的发生率,而且还美味可口。

??上述这四种疾病可以起到预防肝癌的作用,建议大家在日常的饮食之中能够多吃,另外,不良情绪影响也是肝癌发病的主要原因之一,因此,建议大家在生活中能够保持豁达乐观向上的心态,只有身心健康了,才能保证肝脏不会出现癌变。

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